长期失眠怎么办？推荐六个食疗方让你安眠一夜

作者：aqi　来源：　日期：2026-9-22　人气：0　评论：0

调理失眠的食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。

用法：空腹食用。

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

制法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

用法：空腹食用。

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